早上11点跑步能减肥吗 一、早上跑步的时间选择早上跑步的时间因个人生活习惯和日程安排而异。一般来说，早晨空气清新，氧气充足，对于锻炼是有益的。而早上跑步时选择在饭前还是饭后进行也是因人而异的。饭前跑步有助于消耗更多热量，对于减肥有一定的促进作用。当然，考虑到饭后血糖升高的问题，可以选择早餐一小时后跑步，这样可以避免低血糖和运动导致的胃肠道不适。所以，早上跑步的时间不仅与个人作息相关，还要考虑自身健康状况及血糖... 2025-09-30 12:12:40 运动减肥 5 0
