跑步后做健身操能减肥吗 一、跑步与健身操的结合对减肥的积极作用跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体代谢能力，促进脂肪的燃烧。而健身操则是一种全面的运动方式，通过一系列的动作，可以有效地锻炼身体的各个部位，增强肌肉力量和柔韧性。在跑步后进行健身操的练习，不仅可以缓解跑步带来的肌肉紧张，预防运动伤害，还能进一步燃烧体内脂肪，达到减肥的效果。二、科学结合运动方式的重要性虽然跑步后做健身操对减肥有益，... 2025-09-30 14:51:20 运动减肥 3 0
