人胖开始跑步能减肥吗知乎 近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖问题逐渐凸显，越来越多的人开始关注如何通过跑步减肥。对于体型偏胖的人来说，跑步是否真的能够帮助减肥呢？本文将深度解析跑步减肥的利弊以及策略。一、跑步对肥胖人群减肥的益处1. 有氧运动助燃脂肪：跑步作为一种有氧运动，能够帮助提高心肺功能，增加能量消耗，促进脂肪的燃烧。肥胖人群通过跑步减肥，可以有效降低体脂率。2. 提高新陈代谢：跑步锻炼能够... 2025-09-30 18:54:27 运动减肥 4 0
