原地不跑步能减肥吗 一、理解减肥的核心首先，我们需要明白减肥的核心是能量消耗与摄入的平衡。只有当消耗的能量多于摄入的能量时，体重才会减轻。因此，任何能够帮助我们消耗更多能量的活动都有助于减肥。二、原地减肥的优势对于许多人来说，跑步可能并不是最适合的减肥方式，因为它可能会对关节和肌肉造成压力。而原地减肥方式的优势在于，它们可以在不增加额外负担的情况下帮助消耗能量，同时避免对关节和肌肉产生过大的压力。这对于刚... 2025-09-30 20:12:21 运动减肥 3 0
