人跑步能减肥吗知乎视频 一、跑步有助于减肥吗？首先，我们来了解下跑步减肥的原理。跑步是一种有氧运动，能够加速身体的新陈代谢，促使脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。此外，跑步还可以提高心肺功能，增强身体的耐力和免疫力。因此，从科学的角度来看，跑步确实是一种有效的减肥方式。二、跑步减肥的注意事项然而，要想通过跑步实现减肥目标，并非简单地穿上跑鞋出门跑几圈就可以。以下几点值得注意：1. 坚持长期运动：短期高强度的跑步对... 2025-10-01 00:48:20 运动减肥 3 0
