3英里跑步能减肥吗 一、跑步与减肥的科学关系跑步是一项有氧运动，能够通过加速心率、促进血液循环和呼吸来有效提高身体的代谢率。在这个过程中，身体需要消耗大量的能量，而这些能量主要来源于体内的糖分和脂肪。因此，跑步能够帮助我们燃烧卡路里，减少体内脂肪的积累，从而达到减肥的目的。二、3英里跑步能否减肥？虽然跑步的里程数并不是决定减肥效果的关键因素，但长期坚持进行适量的跑步锻炼确实能够帮助我们实现减肥目标。对于初... 2025-10-01 14:30:31 运动减肥 3 0
