跑步没有汗能减肥吗 一、理解减肥的基本原理减肥的核心原理是消耗的能量（卡路里）大于摄入的能量。锻炼是提高能量消耗的重要途径之一，而跑步作为一种有氧运动，能有效地提高心率，燃烧脂肪，从而帮助减肥。二、出汗与减肥的关系出汗是身体为了调节体温而释放水分和盐分的一种生理反应。在跑步过程中，由于身体活动增加，体温上升，身体通过出汗来散热。然而，出汗的多少并不直接决定减肥的效果。虽然出汗多可能让人感觉运动得更努力，但... 2025-10-01 15:42:23 运动减肥 2 0
