无氧后跑步三公里能减肥吗 一、无氧运动与有氧运动的特点无氧运动主要是指肌肉在缺氧状态下进行的高强度运动，如举重、深蹲等。这类运动主要依赖肌肉中的糖原供应能量，产生短暂的爆发力。有氧运动则是指肌肉在氧气充足的情况下进行的活动，如跑步、游泳等，能够持续较长时间，主要消耗脂肪供能。二、无氧运动后跑步三公里对减肥的影响1. 燃烧卡路里无氧后跑步三公里能减肥吗：无论是无氧运动还是跑步，都能帮助燃烧卡路里。无氧运动后跑步三... 2025-10-01 17:06:19 运动减肥 4 0
