每天一个月跑步能减肥吗 一、跑步对减肥的积极影响众所周知，减肥的核心在于实现能量消耗大于能量摄入，而跑步作为一种有氧运动，能够有效提高能量消耗。当我们在跑步时，身体需要更多的能量来支持运动，这促使身体内部的脂肪进行分解以提供所需的能量。长期坚持下来，这有助于减少体脂含量，达到减肥的目的。同时，跑步还可以增加肌肉量，从而提高基础代谢率，在日常活动中也能燃烧更多的热量。二、一个月的跑步能否带来明显的减肥效果？一个... 2025-10-01 22:54:21 运动减肥 2 0
