先力量后跑步能减肥吗 一、力量训练的益处力量训练主要涉及一系列利用器械或者自重进行的重量训练动作，其目的是增强肌肉力量和改善身体肌肉的整体状态。对于减肥而言，力量训练有以下益处：1. 塑造肌肉线条：力量训练有助于增加肌肉质量，改善身体的线条和形态。这对于整体外貌和身体健康都有积极影响。2. 提高基础代谢率：肌肉是身体的代谢组织，力量训练能够帮助提高基础代谢率，使得身体在休息状态下也能消耗更多的热量。二、跑步... 2025-10-02 00:39:19 运动减肥 3 0
