吃饭吃什么水果减肥最快 一、苹果苹果富含膳食纤维和维生素C，这些成分有助于促进消化和代谢。饭前吃一个苹果可以增加饱腹感，减少正餐中的热量摄入。此外，苹果中的果胶可以减缓葡萄糖的吸收，有助于控制血糖水平，避免过多的热量储存。使用时需注意控制食量，不宜过量食用。苹果种类丰富多样，其中减肥效果较好的有红富士等品种。二、香蕉香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，有助于消除水肿和改善消化功能。此外，香蕉还能提供持久的能量，减... 2025-10-02 12:12:23 科学减肥 4 0
