跑步要微喘才能减肥吗 一、跑步减肥的基本原理跑步是一种有氧运动，通过运动可以消耗体内储存的脂肪和糖分，从而达到减肥的目的。有氧运动可以促进身体的新陈代谢，提高身体的代谢率，从而增加能量的消耗。在跑步过程中，肌肉需要更多的能量来支持运动，从而促使身体燃烧脂肪储存的能量。因此，坚持进行适量的跑步锻炼可以帮助人们减少脂肪堆积，达到减肥的效果。二、微喘是否代表运动强度足够？微喘是跑步时可能出现的一种身体反应，它代表... 2025-10-02 17:39:20 运动减肥 2 0
