减肥好方法正常吃什么食物 一、了解营养需求在开始减肥之前，了解身体所需的营养素非常重要。人体需要的主要营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。为了保持健康，你需要确保摄入足够的这些营养素，同时控制总热量摄入。二、选择健康食物1. 碳水化合物：选择低糖、高纤维的碳水化合物，如全麦面包、燕麦、糙米等。这些食物有助于稳定血糖，避免过量摄入糖分。2. 蛋白质：摄入高质量的蛋白质，如鱼肉、鸡胸肉、豆腐、鸡蛋等... 2025-10-02 21:39:28 减肥知识 2 0
