跑步坚持第五天能减肥吗 一、跑步与减肥的关系跑步是一种全身性的有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体的代谢能力。对于想要减肥的人来说，跑步是个极好的选择。它能够消耗大量卡路里，促使身体燃烧脂肪。但需要注意，单靠短暂的五天跑步是不足够的。减肥是一个长期的过程，需要持续、规律的运动，配合合理的饮食，才能达到理想的效果。二、健康减肥的原则1. 持续性与规律性：无论是跑步还是其他运动形式，要想达到减肥效果，必须保... 2025-10-03 00:33:27 运动减肥 2 0
