每天跑步一小时能减肥吗 一、跑步对减肥的积极影响1. 燃烧卡路里：跑步是一种高强度的有氧运动，能够迅速燃烧体内的卡路里。每小时可以燃烧约300至600卡路里的热量，具体数值取决于个人的体重、跑步速度等。因此，每天跑步一小时能够帮助我们消耗大量的卡路里，为减肥提供了有力的支持。2. 提升新陈代谢：跑步不仅有助于燃烧卡路里，还能提高我们的基础代谢率。这意味着在日常活动中，身体能更高效地消耗卡路里。长此以往，体重自... 2025-10-03 01:48:25 运动减肥 2 0
