跑步45分钟六公里能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一项有氧运动，能够显著提高心率，加速新陈代谢，从而燃烧体内多余的脂肪。当我们跑步时，身体需要更多的能量来支持运动，这就促使我们从食物中摄取的能量被消耗掉，从而达到减肥的效果。六公里的跑步距离对于大多数跑者来说是一个适中的距离，配合合理的运动强度和时间，完全可以起到减肥的作用。二、跑步45分钟六公里的减肥效果以中等强度的速度跑六公里，大约需要45分钟的时间，... 2025-10-03 04:03:21 运动减肥 2 0
