月经了怎么减肥最快速 一、合理饮食在月经期间，身体的营养需求相对较高，但同时也需要注意控制热量的摄入。建议选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蔬菜、水果和全谷类食物等。同时，要控制糖分和高脂肪食物的摄入，避免摄入高热量食物导致体重增加。另外，在月经期间需要注意饮食的规律性，避免暴饮暴食和过度饥饿的情况。二、适度运动月经期间适度的运动可以促进身体的代谢率，加速脂肪的燃烧。建议选择轻度的有氧运动，... 2025-10-03 14:00:20 训练减肥 2 0
