跑步一个小时能减肥吗 一、引言面对现代生活节奏快速，越来越多的人因为工作、生活的压力导致身体健康状况下降，肥胖问题也日益突出。为了改善这一现象，很多人开始寻找简单有效的减肥方式，其中跑步成为不少人的首选。那么，跑步一个小时能否达到减肥的效果呢？本文将从科学的角度为大家解析。二、跑步对减肥的益处1. 燃烧卡路里：跑步是一项有氧运动，可以有效地燃烧体内的卡路里。据研究，一个健康的成年人以适中的速度跑步一小时，可... 2025-10-03 19:09:16 运动减肥 2 0
