健身后跑步能减肥吗 一、健身后跑步对减肥的作用健身后跑步是一种有氧运动，能够加速身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。在跑步过程中，肌肉需要消耗大量的能量，而能量的来源主要是体内的糖分和脂肪。因此，健身后跑步能够帮助身体消耗更多的能量，减少脂肪的积累。此外，跑步还有助于提高心肺功能，增强身体的耐力和免疫力。二、科学合理的运动安排要想通过健身后跑步达到减肥的效果，需要科学合理的运动安排。首先，... 2025-10-03 20:03:19 运动减肥 2 0
