跑步65公里7小时能减肥吗 一、运动与减肥的基本原理运动可以帮助我们消耗能量，制造能量负平衡，从而促使身体分解脂肪以供能。这是运动减肥的基本原理。特别是长时间的有氧运动，如跑步，可以显著提高心肺功能，增强身体的代谢能力，从而更有效地燃烧脂肪。二、跑步65公里7小时的意义跑步65公里在7小时内完成，意味着平均速度约为每小时9.3公里。这样的速度和距离对于大多数人来说是一项挑战，需要良好的体能和耐力。如果这是一次持续... 2025-10-03 21:39:23 运动减肥 2 0
