月子怎么做才可以减肥瘦身 一、合理饮食在月子期间，新妈妈的饮食应以营养丰富、易消化、不增加胃肠负担为原则。适当地控制饮食可以有效帮助减肥。首先，要注意合理搭配三餐，早餐一定要吃，而且要吃的有营养；午餐可以适当减少主食的摄入，多吃蔬菜和水果；晚餐可以少吃或者不吃主食，多吃蛋白质丰富的食物。此外，月子期间还要避免过多的油腻和甜食摄入，以免对身体造成负担。二、适当锻炼在月子期间，新妈妈可以适当进行运动来帮助身体恢复和... 2025-10-04 05:24:18 训练减肥 2 0
