减肥吃什么水果蔬菜最快 一、低糖高纤维的水果1. 苹果：富含果胶，有助于消化，增加饱腹感。同时，苹果的热量相对较低，是减肥的好选择。2. 草莓：含有丰富的维生素C和纤维，低热量，可以促进消化和代谢。3. 葡萄柚：含有独特的酸性物质，有助于消化，同时富含纤维和维生素，有利于减少脂肪的吸收。4. 蓝莓：富含抗氧化物质和维生素，热量低，还有助于减少腹部脂肪。二、高纤维的蔬菜1. 绿叶蔬菜（如菠菜、生菜）：高纤维、低... 2025-10-04 14:03:21 科学减肥 3 0
