不抬腿跑步能减肥吗 一、引言随着生活品质的提高，肥胖问题逐渐受到人们的关注。为了保持健康的体态，越来越多的人选择跑步作为减肥的方式。然而，关于跑步减肥的种种说法和误解也层出不穷。其中，“不抬腿跑步能否减肥”这一问题，引起了广大健身爱好者的热议。本文将从科学角度出发，全面解析跑步减肥的真相与误区，帮助大家正确认识跑步减肥。二、跑步减肥的科学原理1. 燃烧卡路里：跑步是一种有氧运动，可以有效燃烧体内的卡路里，... 2025-10-04 22:57:18 运动减肥 3 0
