背负负重跑步能减肥吗知乎 一、引言在当今社会，减肥已成为许多人追求健康生活的方式之一。而背负负重跑步作为一种高强度的训练方式，备受健身爱好者的青睐。那么，背负负重跑步真的能帮助我们实现减肥目标吗？本文将深度探讨这一问题，同时提醒大家在实践中的注意事项。二、背负负重跑步对减肥的积极作用1. 增加能量消耗：背负负重跑步会使你的身体在运动中消耗更多的能量，从而提高你的基础代谢率。这有助于燃烧更多的卡路里，进而实现减肥... 2025-10-05 00:57:18 运动减肥 4 0
