不吃晚饭并跑步能减肥吗 一、营养学和饮食在减肥中的重要性首先，不吃晚饭并跑步能减肥吗我们必须明确一点，饮食是减肥过程中最为关键的一环。营养的摄入直接影响我们的体重和体脂含量。不吃晚饭，在一定程度上会减少每日摄入的热量，从而降低体重。然而，仅仅不吃晚饭并不是一个可持续且健康的减肥方式。长期的节食和饥饿可能会导致新陈代谢降低，身体开始储存更多的脂肪，最终可能导致反弹效应。此外，不吃晚饭还可能导致营养不良、低血糖、... 2025-10-05 05:30:23 运动减肥 4 0
