只跑步不健身能减肥吗女 随着生活水平的提高和审美观念的改变，越来越多的女性开始关注自己的身材和体重。减肥成为了许多女性日常生活中的重要话题。而跑步作为一种简单有效的运动方式，备受女性青睐。但是，只跑步不健身能否达到减肥的效果呢？本文将从多个角度探讨这个问题。一、跑步对减肥的积极作用跑步是一种有氧运动，能够加速身体的新陈代谢，促进能量的消耗，有助于减少体内脂肪的积累。对于女性而言，跑步不仅能够减肥，还能提高心肺... 2025-10-06 12:45:18 运动减肥 2 0
