可以不长胖增肌吗女生怎么减肥 一、可以不长胖增肌吗女生怎么减肥了解体重与肌肉脂肪比例的重要性在探讨如何增肌减肥之前可以不长胖增肌吗女生怎么减肥，我们需要明确一个观念：体重并不是衡量健康的唯一标准。更重要的是身体的肌肉与脂肪比例。肌肉是身体的耗能大户，能提高基础代谢率，有助于消耗更多的热量；而脂肪则会导致身体机能下降，容易引发一系列健康问题。因此，女性在追求理想身材的过程中，应该注重增加肌肉量，减少脂肪含量。二、合理... 2025-10-06 19:12:27 快速减肥 2 0
