搓脚跑步1小时能减肥吗 一、搓脚跑步的基本概述搓脚跑步是一种结合了传统跑步与特定脚部动作的锻炼方式。在跑步过程中，通过搓动双脚，可以增强腿部肌肉的锻炼，同时有助于改善血液循环和增强身体的协调性。这种运动形式既可以作为有氧运动，也可以作为一种力量训练方式，具体效果取决于运动的强度和时间。二、运动强度与持续时间要达到减肥效果，运动强度和持续时间是非常重要的因素。一般来说，高强度的运动能够更快地燃烧脂肪，但搓脚跑步... 2025-10-07 11:42:23 运动减肥 2 0
