减肥可以吃含钠量高怎么办 一、了解钠在人体中的作用及摄入量钠是人体必需的矿物质之一，它在维持血压、水平衡以及神经肌肉功能等方面起着重要作用。然而，摄入过多的钠可能导致水分潴留，引发水肿，甚至增加患高血压等疾病的风险。因此，在减肥过程中，控制钠的摄入量是非常重要的。二、含钠量高的食物种类含钠高的食物主要包括加工食品、腌制食品以及部分即食食品。例如，腌菜、腌肉、咸鱼、方便面、罐头食品等。此外，一些调味品，如酱油、盐... 2025-10-07 14:12:20 快速减肥 2 0
