跑步3分钟公里能减肥吗 一、跑步对减肥的影响及减肥的科学依据我们都知道减肥需要制造“热量差”，也就是通过饮食摄入与消耗达到能量平衡的前提下，制造出一定的能量赤字。跑步作为一种有氧运动方式，可以有效提升人的心率，促使体内的脂肪燃烧和代谢废物排出，从而实现减肥的目的。此外，跑步还能促进肌肉的生长与发展，提高基础代谢率，从而在日常状态下也能燃烧更多的热量。因此，从科学的角度来看，跑步确实能帮助减肥。二、每分钟跑步3... 2025-10-07 15:48:23 运动减肥 2 0
