每天三公里跑步能减肥吗 一、跑步与减肥的关系跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体的耐力。对于想要减肥的人来说，跑步是一种非常理想的运动方式。在跑步过程中，身体需要消耗大量的能量，这促使脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。二、每天三公里跑步能减肥吗？1. 持续时间与频率：每天进行三公里的跑步，若能够长期坚持，确实有助于燃烧脂肪，减轻体重。然而，单次运动的时间及频率也是影响减肥效果的重要因素。一般来说，... 2025-10-07 20:09:25 运动减肥 2 0
