细骨架可以变胖吗男生怎么减肥 一、细骨架如何合理增重骨架的粗细主要由遗传决定，但后天的营养和锻炼也会对身体的生长和发育产生影响。虽然细骨架的人在增肌增重上可能会有一些困难，但是通过正确的方式，仍然可以达到理想的效果。1. 合理饮食：增重的关键是摄入的热量大于消耗的热量。细骨架的人需要增加蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡蛋、奶制品等，以帮助肌肉生长。同时，也要摄入足够的碳水化合物和脂肪，以保证全面的营养。2. 适当运动：运动... 2025-10-07 20:54:25 训练减肥 3 0
