一天跑步2公里能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一种全身性的有氧运动，可以有效地燃烧体内的卡路里，帮助减少脂肪堆积。根据研究，持续进行适度的有氧运动是减肥的关键之一。一天跑步2公里虽然距离不长，但如果能够坚持并不断逐步提高，对于初学者或者平时不怎么运动的人来说，也是有一定减肥效果的。二、影响减肥效果的因素然而，仅仅依靠跑步并不能达到理想的减肥效果，还需要注意以下几点因素一天跑步2公里能减肥吗：1. 饮食... 2025-10-08 11:54:19 运动减肥 3 0
