71岁减肥最快的方法是 一、了解自身状况在开始减肥之前，首先要了解自身的健康状况。老年人往往伴随着一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，因此在减肥过程中要特别注意。建议在进行减肥计划前咨询医生意见，确保减肥过程不会对身体健康造成影响。二、合理饮食饮食是减肥的关键。对于老年人来说，应注重营养搭配，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。建议采用“三餐五点”的饮食模式，即三餐正常进食，中间加入两个小食，如水果、酸奶等。... 2025-10-08 14:33:29 减肥方法 2 0
