跑步一个月后能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一项有氧运动，能够有效地提高心肺功能，增强身体代谢能力，促进身体的新陈代谢。在跑步过程中，身体需要消耗大量的能量，因此需要分解身体内部的脂肪以供能，从而达到减肥的目的。因此，跑步是一种非常有效的减肥运动方式之一。二、跑步减肥的科学方法1. 坚持锻炼：要想通过跑步达到减肥的目的，必须坚持锻炼。建议每周进行至少三次以上的跑步运动，每次运动时间不少于30分钟。2... 2025-10-08 20:15:21 运动减肥 3 0
