减肥午饭可以怎么吃吗会胖吗 一、午饭在减肥中的作用午饭为身体提供所需的能量和营养素，有助于维持身体的代谢和日常活动。合理的午饭摄入能够减少饥饿感，避免晚餐过量进食，对减肥有一定的帮助。二、减肥期间午饭的原则1. 控制热量摄入：减肥期间，需要控制总热量摄入，因此午饭的热量摄入也需要控制。建议女性午饭摄入热量在400-500千卡左右，男性在500-600千卡左右。2. 低盐低油：选择低盐低油的菜品，避免油炸、高脂肪的... 2025-10-09 14:57:20 训练减肥 3 0
