跑步2万多公里能减肥吗 一、跑步有助于减肥吗？首先，跑步是一项有氧运动，可以有效地燃烧体内的脂肪和卡路里，达到减肥的效果。根据科学研究显示，如果在进行慢跑运动中人体超过一定时间段的心率有所提高后可以促进人体内部新陈代谢增强,会不断地分解人体内累积的多余的糖分及脂类等有害物质从而达到有效的减少皮下脂肪的作用。因此，通过长期的坚持慢跑是可以起到减肥的效果的。不过，单纯的运动量并不足以解决所有问题，合理的饮食搭配同... 2025-10-10 02:36:26 运动减肥 4 0
