人胖了跑步能减肥吗 一、跑步运动与能量消耗：为何人胖了跑步能减肥？跑步作为一种常见的有氧运动形式，能够有效提高心肺功能，促进身体新陈代谢。当我们跑步时，身体需要消耗大量的能量来支持运动过程。人体内的能量主要来源于食物摄入的糖分和脂肪储备。通过持续的跑步锻炼，我们可以加速体内脂肪的分解和代谢过程，从而减少体内脂肪的堆积。与此同时，肌肉通过跑步得到了更多的锻炼机会，能够提高身体的代谢率，即使不运动的情况下也能... 2025-10-10 12:21:29 运动减肥 2 0
