胖子不跑步能减肥吗女生 一、理解肥胖与减肥的本质肥胖是由于身体摄入的能量超过了消耗的能量，导致多余的能量转化为脂肪储存在体内。而减肥则是通过控制摄入的能量和增加消耗的能量来达到减少体内脂肪的目的。因此，减肥的关键在于达到能量负平衡，即摄入的能量少于消耗的能量。二、不跑步也能减肥的方法1.控制饮食饮食是减肥的关键之一。胖子想要减肥，首先要控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。适当摄入蛋白质、蔬菜和水果... 2025-09-22 16:45:22 运动减肥 6 0
