打卡跑步机2公里能减肥吗 一、跑步机跑步与减肥的关系跑步是一种有氧运动，能有效提高心率，加速新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，从而达到减肥的效果。使用跑步机在家中进行跑步锻炼，同样可以达到这一目的。然而，仅仅跑两公里能否带来显著的减肥效果，则取决于多种因素。二、影响减肥效果的因素1. 运动强度：除了运动时间，运动强度也是影响减肥效果的重要因素。高强度的运动能更快速地燃烧脂肪，但也需要根据个人体能逐步增加。2. 运动频... 2025-10-10 15:15:20 运动减肥 3 0
