跑步不练有氧只练无氧能减肥吗 一、引言减肥是许多人追求的目标，而运动是达成这一目标的重要手段。在运动中，跑步作为一种简单易行、效果显著的方式，备受青睐。然而，关于跑步时是否应该同时进行有氧和无氧训练，以及只练无氧能否达到减肥效果的问题，存在不同的看法和争议。本文将从多个角度对这一问题进行深入探讨。二、了解有氧运动与无氧运动1. 有氧运动：指在有氧气供应的情况下进行的运动，如慢跑、游泳等。有氧运动能够增强心肺功能，提... 2025-10-11 06:00:26 运动减肥 3 0
