怎么才可以减肥减快一点 一、设定合理的目标首先怎么才可以减肥减快一点，设定一个合理的目标是减肥的第一步。明确怎么才可以减肥减快一点你的目标是什么，想要减轻多少体重，并设定一个合理的时间框架。记住，健康的减肥速度应该是适度的，每周减少体重的百分比不应超过总体重的百分之二至三。过于迅速的减重可能意味着你在过度限制饮食或者进行过于激烈的运动，这对健康不利。设定实际可达成的目标可以避免你在初期失去信心或者挫败热情。如... 2025-10-11 08:09:40 训练减肥 3 0
