减肥啥菜可以吃啊怎么做 一、绿叶蔬菜绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝等含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，是减肥期间理想的食物选择。这类蔬菜不仅可以提供充足的营养，还能帮助促进肠胃蠕动，有助于消化和排泄。推荐做法：清炒绿叶蔬菜材料：菠菜或芥蓝等绿叶蔬菜、少许橄榄油、蒜末步骤：1. 将绿叶蔬菜洗净，沥干水分。2. 热锅凉油，放入少许橄榄油，油热后加入蒜末爆香。3. 加入绿叶蔬菜翻炒，直至断生。4. 加少许盐调味，翻炒均匀即... 2025-10-11 09:15:23 训练减肥 4 0
