2个月坚持跑步能减肥吗 一、跑步减肥的原理跑步是一种有氧运动，能够通过提高心率、加速新陈代谢，促使体内脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。此外，跑步还可以增强肌肉耐力，提高身体的基础代谢率，使得身体在休息状态下也能消耗能量。长期坚持跑步，可以有效减少体内脂肪积累，达到减肥和塑形的目的。二、制定跑步减肥计划想要通过跑步减肥，需要制定一个合理的计划。首先，确定跑步的频率、时间和强度。建议每周进行3-5次跑步，每次30-... 2025-10-11 12:33:26 运动减肥 3 0
