我跑步能减肥吗知乎文章 一、跑步减肥我跑步能减肥吗知乎文章的科学原理我跑步能减肥吗知乎文章我们知道，减肥的本质是消耗体内的脂肪，而达到这一目标主要通过两个途径：一是减少摄入的能量，二是增加消耗的能量。当我们谈论跑步作为减肥的一种方式时，其实是指通过运动增加能量的消耗。跑步是一项有氧运动，能够促使身体燃烧脂肪以供能，从而达到减脂的效果。同时，跑步还能提高新陈代谢率，帮助身体在休息时也能更有效地燃烧脂肪。二、跑步... 2025-10-11 18:39:18 运动减肥 3 0
